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運動スタジオMet's概要と松島院長インタビュー
(約5分30秒)
★ラジオ体操(動画 / 00:39)
朝から無理なく体を動かしましょう!
童心に帰ってご一緒にラジオ体操楽しみませんか!
★らくらくエクササイズ(動画 / 00:56)
音楽に合わせて30分くらい運動した後、足のセルフリンパマッサージを行なうレッスンです。・運動が苦手な方・運動不足を解消したいかたに・体力と筋力を上げたい方に最適!
★エアロビクス(動画 / 00:48)
ビートの効いた音楽に合わせて有酸素運動をします。
単純なステップの組み合わせで、楽しく動き、たくさん汗をかきましょう!
★ストレッチ
筋肉をしなやかにすることにより、疲労回復・ケガをしにくい体づくり!
血液循環が良くなり代謝アップダイエットに繋がります。
★かんたん健康体操(動画 / 00:59)
バランスボールを使って、簡単なダンスで身体を温めます。
下半身強化や腹筋のトレーニングも加えつつ最後はしっかりストレッチで身体を整えていきます!
★夜の筋活レッスン
施設内の筋トレマシーンと有酸素運動をみっちり5セット!大きな筋肉を刺激する事により1日に使うカロリーを増やす事を目的としています!つまり基礎代謝量アップ!
★リンパ&かんたんヨガ(動画 / 01:00)
膝下までのリンパマッサージで、初心者でも安心&安全に行えるかんたんヨガで心と身体の調整を!
★その他のご案内(動画 / 02:04)
ヘルシーボディーコース、全身複合温熱赤外線治療器インブレイスⅢ、トレーニングチケットのご案内。
お気軽にお声がけください!